2023/08/15
那覇市、豊見城市、糸満市から多くの方が来られています。豊崎ゆがみ整骨院です。
今回は筋トレに関する内容です。 筋トレと背骨のゆがみには密接な関係があります。
筋トレは筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立つ一方、不適切なトレーニング方法や姿勢の乱れは背骨のゆがみを引き起こす原因となる場合があります。 正しく行われた筋トレは、背骨周辺の筋肉をバランスよく強化し、身体の安定性や姿勢を改善します。特に背中の筋肉（背骨周りの筋肉）を適切に鍛えることで、姿勢のサポートや腰の安定性が向上し、背骨への負担を軽減する助けになります。 しかし、筋トレを不適切に行ったり、過度な負荷をかけたりすると、背骨に負担がかかり背骨のゆがみを引き起こす可能性があります。例えば、重量を持ち上げる際に背中を丸めたり、無理なポジションでトレーニングを行ったりすると、背骨への負担が増し、背骨の歪みや捻じれが生じることがあります。
また、筋肉のバランスが崩れることも背骨のゆがみを引き起こす要因となります。例えば、胸部の筋肉が過剰に発達して背中の筋肉が弱まると、背骨が前方に引っ張られる結果となり、背骨のカーブが変わることがあります。 背骨のゆがみを防ぐためには、正しい姿勢とフォームで筋トレを行うことが重要です。トレーニング前に適切なウォームアップを行い、筋肉をほぐすことも大切です。また、トレーニングの際には無理な負荷やポジションは避け、背骨への負担を最小限に抑えるように心がけましょう。
豊崎ゆがみ整骨院では、背骨の歪みを整える整体とインナーマッスルを整える「トリガーポイント施術」で身体のバランスを良くしていく施術をしています。筋トレは姿勢が命と言われているのでぜひ、一度当院で身体のゆがみやバランスを整えてから筋トレをしてみませんか？いつでもご相談ください。
