2023/09/29
皆さん、おはようございます！
那覇市や糸満市、南城市からもご来院して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
今回は、【背骨と肩甲骨の関係性】を投稿させて頂きます！
肩甲骨と背骨の歪みは、様々な要因によって引き起こされることがあります。これらの歪みは、姿勢の問題、筋肉の不均衡、外傷、生活習慣などから発生することがあります。以下に、それぞれの項目について詳しく説明します。
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姿勢の問題: 悪い姿勢は、肩甲骨と背骨の歪みの主要な原因です。例えば、前かがみの姿勢や猫背などの不適切な姿勢は、肩甲骨や背骨に過度なストレスをかけ、歪みを引き起こす可能性があります。
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筋肉の不均衡: 特定の筋肉が弱すぎたり、過度に緊張している場合、肩甲骨や背骨の歪みが発生することがあります。筋肉の不均衡は、姿勢をサポートする役割を果たす筋肉の働きを乱すことがあります。
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生活習慣: 長時間の座り仕事やスマートフォンやコンピュータの画面を長時間見ることによって、肩甲骨や背骨に負担がかかり、歪みを引き起こすことがあります。
これらの問題に対処するためには、以下のアクションが役立つかもしれません
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姿勢の改善: 正しい姿勢を保つことが大切です。デスクワークをしている場合は、デスクや椅子の高さを調整し、適切な椅子やデスク用具を使用しましょう。
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筋力トレーニング: 筋肉の不均衡を解消するために、適切な筋力トレーニングプログラムを導入しましょう。特に背中や肩甲骨を強化するエクササイズが有効です。
現在、肩甲骨の可動域や背中の痛み、姿勢が気になる方は当院までお気軽にご相談ください。
