2023/09/30
皆さん、おはようございます！
那覇市や南風原町、八重瀬町からもご来院して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
今回は、運動時や動いている時に起こる【足底の痛み】について投稿させて頂きます！
足底腱膜炎（Plantar Fasciitis）は、足底にある厚い組織である腱膜（fascia）が炎症を起こす病態です。腱膜はかかとから足の指にかけて広がり、足のアーチを支える役割を果たしています。足底腱膜炎は通常、かかとの付け根の部分に痛みを引き起こします。以下に、足底腱膜炎についての詳細を説明します。
症状: 足底腱膜炎の主な症状は以下の通りです。
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かかとの痛み: 通常、かかとの付け根やかかとの下部に鋭い痛みが生じます。この痛みは特に朝起きた直後や長時間の立ち仕事や歩行後に強くなります。
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足のアーチの痛み: 足底のアーチ（足裏の曲線）にも痛みが広がることがあります。
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炎症: 炎症が起こるため、痛んだ部位は赤く腫れることがあります。
原因: 足底腱膜炎の主な原因は以下の要因が組み合わさった結果とされています。
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過度な負担: 長時間の立ち仕事や走行、跳躍など、足底に過度な負担がかかることが原因とされます。
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筋肉の不均衡: 腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）とアキレス腱の緊張や筋肉の不均衡が足底腱膜への負担を増加させることがあります。
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適切な靴を履かない: 適切でない靴を履いたり、サポートの不足した靴を使用することが足底腱膜炎を引き起こす可能性があります。
治療と管理: 足底腱膜炎の治療と管理には以下のアプローチが含まれます：
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安静: 足を休め、負担を減らすことが重要です。過度な活動を避けましょう。
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アイシング: 炎症を抑えるために、かかとに氷を当てることが役立ちます。
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ストレッチと筋力トレーニング: 腓腹筋やアキレス腱のストレッチと強化を行うことで、痛みを軽減できます。
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靴の選択: サポートのある靴を選び、適切なインソールを使用することで症状を緩和できます。
現在、足底の痛みや運動時での足の痛み、姿勢でお困りの方は当院までお気軽にご相談ください。
