2024/05/16
みなさん、おはようございます。 那覇市や糸満市、南風原町からもご利用して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、足のむくみに対しても施術を行っております。
みなさん、足のむくみは気になりませんか？
足のむくみでお悩みの方は、女性の方が多いですが、男性にも悩んでいる方はいらっしゃると思います。
そもそもむくみの原因は？
いろんな原因があり、病気で起こるものもありますが、ここでは一過性のものをお伝えしていきます。
- 長時間の同じ姿勢でいる
→ 立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの動きが少なくなり、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、うっ滞してむくみに繋がります。
- 運動不足による筋力低下
→ 運動不足によってふくらはぎの筋肉が衰えると、ポンプ機能が低下し、足の血液を心臓へ送り戻す効率が悪くなります。
- 過度なダイエット
→ 過度なダイエットによって足の筋肉が弱ってしまう状態もこれと同様に、ポンプがうまく働かない結果となってしまうのです。
- 塩分の摂りすぎ
→ 味の濃い、塩分の高い食べ物を摂りすぎるとむくみの原因となります。塩分には水分を抱え込む性質があり、余分な水分をうまく排出できなくなり体の中に溜まってしまいます。
- ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足
→ 特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルや、ビタミンB1、たんぱく質が不足すると、むくみが出やすくなります。
- アルコールの摂りすぎ
→ アルコールは血管内脱水の作用があるため、飲みすぎると体の水分が失われ、血液濃度が高くなります。体は危険を回避するために血管内に水分を取り込み、血液濃度を低くしようとします。この時に取り込んだ水分の一部がむくみとなります。
- 体温調節不足
→ エアコンで温度変化のない環境の中で過ごしていると、体温を調節する発汗などの自律神経の働きが鈍くなり、水分代謝が低下し、むくみの原因になります。
- 冷え
→ 体の冷えは血行不良によるもので、足の毛細血管まで血液が循環しなくなります。そのため血液やリンパの流れが滞ってしまい、むくみにつながるのです。
- 女性特有のむくみ
→ 女性は男性よりも筋肉量が少ないため、足がむくみやすい傾向にあります。筋肉量が男性に比べ少ない女性は、心臓に向かって血液を押し戻す働きが弱いのです。また、妊娠や生理など、ホルモンの影響でむくみが出やすいと言えるでしょう。
妊娠によるむくみ：妊娠中は足のむくみを感じやすくなります。割合で言うと、約３０％の女性が妊娠中にむくみを感じています。
生理によるむくみ：原因はホルモンです。黄体ホルモンというホルモンの分泌量が生理前になると多くなります。すると余分な水分が体に溜まりやすくなりむくみます。
など様々な原因があります。筋肉の柔軟性を出していくと症状も改善していきます。筋肉の柔軟性だけでなく、背骨の歪みも一緒にするとより改善は早いです。
豊崎ゆがみ整骨院では、筋肉の柔軟性を出すトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
私たちはなかなか改善されない痛みやお悩みをしっかり解決へ目指しますし、その人に合った施術を提供しています！
ひとりで悩むことはありませんし私たちが全力でサポート致しますのでお気軽にご相談ください。
足のむくみでお困りな方は是非、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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