2024/05/18

みなさん、おはようございます。那覇市や糸満市、南風原町からもご利用して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、肉離れに対しても施術を行っております。

スポーツ中、急に無理な動作をした場合に発生する筋膜の損傷・断裂を表します。

筋肉が破れることを筋断裂といいますが、そのうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。

肉離れを起こす原因は

肉離れは、筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わったときに起こりやすいと考えられています。

具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。

筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップの不足などは、肉離れを引き起こす要因となります。

本稿では、肉離れを発症した時にどのような対処をし、私たち豊崎ゆがみ整骨院ができることをお伝えしていきたいと思います。

肉離れは、筋肉が急激に伸びたり、過度の負荷がかかったりした際に筋繊維が部分的または完全に断裂する状態を指します。

これにより、強い痛み、腫れ、機能障害が発生します。

筋肉のバランスが崩れている場合、特定の筋肉に過度の負担がかかり、肉離れを引き起こすリスクが高まります。

豊崎ゆがみ整骨院では、肉離れの治療と再発予防のために、さまざまなアプローチを提供します。

初期治療:
- 肉離れが発生した直後は、RICE処置（Rest：休息、Ice：冷却、Compression：圧迫、Elevation：挙上）を行います。整骨院では、適切な初期治療の指導とサポートを行います。
痛みと炎症の管理:
- 炎症を抑え、痛みを和らげるための治療が行われます。これには、アイシングや軽いマッサージ、電気療法などが含まれます。
筋肉のバランスと強化:
- 筋肉のアンバランスを修正するために、弱い筋肉を強化し、過度に緊張している筋肉をリラックスさせるためのエクササイズやストレッチを提供します。
柔軟性の向上:
- 筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチプログラムを作成し、適切なストレッチの方法を指導します。
姿勢と動作の指導:
- 日常生活やスポーツ活動における正しい姿勢や動作を指導し、再発を防ぐためのアドバイスを提供します。
リハビリテーション:
- 回復期には、筋肉の機能を回復させ、再発を防ぐためのリハビリテーションプログラムを提供します。これには、筋力トレーニングやバランストレーニングが含まれます。

適切なウォームアップとクールダウン:
- 運動前にしっかりとウォームアップを行い、運動後にクールダウンを行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、怪我のリスクを減らします。
バランスの取れたトレーニング:
- 全身の筋肉をバランスよく鍛えるトレーニングプログラムを実施します。特定の筋肉だけでなく、全体的な筋力を向上させることが重要です。
定期的なストレッチ:
- 日常的にストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが予防につながります。