2024/05/23

みなさん、おはようございます。那覇市や糸満市、南風原町からもご利用して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しても施術を行っております。

みなさんは、周りから歩き方について言われたことはないでしょうか？

多いのが “ がに股 ” で歩く方がです。自覚している方も多いかと思いますが、諦めている方もいらっしゃると思います。

がに股を放置してしまうと身体の不調や関節痛やに繋がってしまう可能性があります。

まず、がに股になる原因があります。

内ももの筋力低下
身体の重心の偏り
不良姿勢による骨盤の歪み

この三つが主に原因になります。

本稿では、がに股歩きが身体への影響があり、私たちが出来ることがあることをお伝えしていきたいと思います。

がに股（外股）は、歩行や立ち姿勢で膝が外側に向いてしまう状態を指します。この姿勢は身体全体のバランスを崩し、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

豊崎ゆがみ整骨院では、がに股による身体の不調を改善するための施術やアドバイスを提供しています。ここでは、がに股による身体の不調と整骨院での対応について説明します。

がに股による身体の不調

腰痛:
- がに股の姿勢は腰に負担をかけやすく、腰痛の原因となります。骨盤や脊椎の歪みが生じることで、腰の筋肉が緊張し、痛みが発生します。
膝痛:
- がに股によって膝関節に異常な負荷がかかり、膝痛が生じることがあります。特に膝の内側に負担が集中し、変形性膝関節症のリスクが高まります。
股関節痛:
- 股関節も外側に広がる姿勢が続くことで、股関節に痛みが生じることがあります。関節の摩耗や炎症が進行することもあります。
足首の痛み:
- がに股による歩行の際、足首に過度なストレスがかかり、痛みや捻挫のリスクが増加します。
姿勢不良:
- がに股は全身のバランスを崩し、猫背や反り腰など、他の姿勢不良を引き起こすことがあります。これにより、肩こりや首の痛みなどの不調が生じることもあります。

整骨院での対応

姿勢矯正:
- 整骨院では、がに股の原因となる骨盤や脊椎の歪みを矯正する施術を行います。これにより、正しい姿勢を取り戻し、身体全体のバランスを改善します。
手技療法（マニュアルセラピー）:
- 手技療法を用いて、筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げます。筋肉のバランスを整えることで、がに股による不調を軽減します。
運動療法:
- 筋力強化や柔軟性向上を目的としたエクササイズを指導します。特に内転筋や臀筋、腹筋など、姿勢を支える筋肉を鍛えることで、がに股の改善を図ります。
歩行指導:
- 正しい歩行姿勢を指導し、がに股を矯正します。適切な歩行法を習得することで、関節や筋肉への負担を軽減します。
生活習慣の改善アドバイス:
- 日常生活での姿勢や動作、適切な靴の選び方など、生活習慣の改善についてアドバイスします。これにより、がに股の再発を防ぎます。

自宅でのケアと予防策

ストレッチ:
- 太もも内側のストレッチや股関節周りのストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高めます。
筋力トレーニング:
- 内転筋や臀筋を鍛えるエクササイズを取り入れることで、がに股を改善します。スクワットやブリッジなどが効果的です。
正しい姿勢の維持:
- 座る、立つ、歩くときの姿勢に注意し、がに股を防ぐ正しい姿勢を心掛けましょう。
適切な靴の選択:
- クッション性があり、足にフィットする靴を選ぶことで、正しい歩行姿勢を維持しやすくなります。

最後に

がに股による身体の不調は、早期に適切なケアを受けることで改善が期待できます。豊崎ゆがみ整骨院では、がに股の原因を根本から改善するための施術や指導を提供し、皆様が健康で快適な生活を送るためのサポートを行っています。なかなか改善されない痛みやお悩みをしっかり解決へと目指し、その人に合った施術を提供します。

なので、ひとりで悩む必要はありません。私たちが全力でサポート致しますので、気軽にご相談ください。

歩き方や姿勢でお困りな方は

是非、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。