2024/06/19
みなさん、おはようございます。 那覇市や糸満市、南風原町からもご利用して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では肩の痛みに対しても施術を行っております。
- 肩を上げる時
- 洗濯物を干すときに痛い
- 洋服の脱衣時に痛い
- 髪の毛を洗う時に痛み
みなさんは、このような症状はありませんか？
本稿では、肩の痛みに対して何が関係しているか探っていきます！
肩の痛みは、筋肉のバランスの乱れや背骨の歪みと深く関連しています。
豊崎ゆがみ整骨院での治療は、これらの問題を解決し、痛みを緩和するために非常に効果的です。
以下に、肩の痛みの原因となる筋肉のバランスの乱れや背骨の歪みと、それに対する整骨院での治療について詳しく説明します。
肩の痛みと筋肉のバランス
筋肉のアンバランス
筋力の偏り:
- 日常生活や運動習慣の中で、特定の筋肉を過度に使うことで、筋力のアンバランスが生じます。例えば、デスクワークや長時間のパソコン作業により、肩の前側（胸筋）が強くなり、後側（背筋）が弱くなることがあります。
筋肉の緊張:
- ストレスや不良姿勢により、肩周囲の筋肉が過度に緊張することがあります。これにより、筋肉が固くなり、血流が悪化し、痛みやこりを引き起こします。
肩の痛みと背骨の歪み
背骨の歪みの影響
姿勢の悪化:
- 背骨の歪みは姿勢の悪化を引き起こし、肩甲骨の位置がずれることがあります。これにより、肩周りの筋肉や腱に過度の負担がかかり、痛みが生じます。
神経の圧迫:
- 背骨の歪みにより神経が圧迫されると、肩や腕に痛みやしびれを感じることがあります。特に、首の部分の背骨（頚椎）の歪みは、肩の痛みに大きな影響を与えます。
血行不良:
- 背骨の歪みが血管を圧迫し、血行不良を引き起こすことがあります。これにより、肩周りの組織に十分な酸素や栄養が届かず、痛みや疲労が蓄積します。
自宅で出来るストレッチ法
1. 肩甲骨のストレッチ
方法:
- 両手を背中の後ろで組みます。
- 肩甲骨を寄せるように、肩を後ろに引きます。
- 胸を開くようにし、肩前部が伸びるのを感じます。
- この状態で20〜30秒間保持します。
- ゆっくり元の位置に戻します。
効果: 肩甲骨の周りの筋肉をほぐし、肩の可動域を広げます。
2. 交差腕のストレッチ
方法:
- 右腕を左肩の上にクロスさせます。
- 左手で右肘を軽く押さえ、右腕を体に引き寄せます。
- 右肩の外側が伸びるのを感じながら20〜30秒間保持します。
- 反対側も同様に行います。
効果: 肩の外側や背中上部の筋肉を伸ばし、緊張をほぐします。
ストレッチの際は、ゆっくりと呼吸を忘れずにしてください。
豊崎ゆがみ整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みをしっかり解決へと導きます。ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
なので、一人で悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
肩の痛みなどでお困りな方は
是非、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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