巻き肩が気になるそこのあなた！！身体への影響を無くして良い姿勢をキープしていきましょう！

巻き肩が身体に与える影響と整骨院での施術メリット

巻き肩（肩が前に巻き込まれた姿勢）は、現代人に多く見られる姿勢不良の一つで、デスクワークやスマートフォンの使用などが原因となることが多いです。

巻き肩が身体に与える影響と、それを改善するための整骨院での施術のメリットについて詳しく説明します。

巻き肩が身体に与える影響

1. 肩こりや首の痛み

巻き肩になると、肩や首の筋肉が常に緊張した状態になります。これにより、肩こりや首の痛みが生じやすくなります。

2. 背中の痛み

肩が前に巻き込まれることで、背中の上部（特に肩甲骨周辺）の筋肉が引っ張られ、痛みが生じることがあります。

3. 姿勢の悪化

巻き肩は姿勢全体のバランスを崩し、猫背や腰の反りなど、他の姿勢不良を引き起こす原因になります。これにより、全身の筋肉や関節に負担がかかります。

4. 呼吸の浅さ

巻き肩の状態では、胸が圧迫され、呼吸が浅くなることがあります。これにより、酸素供給が不足し、疲れやすくなることがあります。

5. 四十肩や五十肩

巻き肩が長期間続くと、肩関節の可動域が制限され、四十肩や五十肩といった肩関節の疾患を引き起こす可能性があります。

6. 手や腕のしびれ

巻き肩によって、腕や手に向かう神経が圧迫されることがあります。これにより、手や腕にしびれや違和感が生じることがあります。

豊崎ゆがみ整骨院での施術メリット

整骨院では、巻き肩の改善に向けて専門的な施術を提供します。以下に整骨院での施術の具体的なメリットを挙げます。

1. 姿勢評価と診断

整骨院では、詳細な姿勢評価と診断を行い、巻き肩の原因や程度を正確に把握します。これに基づいて、個別の治療計画を立てます。

2. 手技療法

トリガーポイント施術により、肩周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の位置を正しい位置に戻す施術を行います。これにより、巻き肩を改善し、肩や首の緊張を緩和します。

筋肉の調整

• 肩周りの筋肉をほぐす: 巻き肩によって緊張した筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。
• 筋力のバランスを整える: 弱くなった筋肉を強化し、全体の筋力バランスを整えます。

背骨の調整・骨盤の調整

• 背骨矯正：腰・背中・首の背骨の歪みを真っすぐに変えて、姿勢を保ちます。
• 骨盤矯正：骨盤の位置をブロックを利用し、骨盤を正します。

3. ストレッチとエクササイズの指導

巻き肩を改善するためのストレッチやエクササイズを指導します。これにより、肩甲骨の位置を正常に保ち、筋肉のバランスを改善します。

ストレッチとエクササイズ

• 肩甲骨のストレッチ: 肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。
• 筋力トレーニング: 背中や肩の筋力を強化し、巻き肩を予防します。

4. 姿勢指導

日常生活での正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行います。これにより、巻き肩の再発を防ぎ、長期的な改善をサポートします。

5. 痛みの緩和

施術により、肩こりや首の痛み、背中の痛みなどを緩和し、快適な生活が送れるようになります。

6. 呼吸の改善

巻き肩を改善することで、胸が広がり、呼吸が深くなるため、酸素供給が向上し、疲れにくくなります。

まとめ

巻き肩は、身体全体に様々な悪影響を与える姿勢不良です。豊崎ゆがみ整骨院での専門的な施術により、巻き肩を改善し、肩や首の痛みを緩和し、全身のバランスを整えることができます。定期的な施術と自宅でのセルフケアを継続することで、巻き肩の再発を防ぎ、健康な生活を取り戻しましょう。