☔️雨の日になると体調が悪くなるのはなぜ？ ～気象と身体の関係、豊崎ゆがみ整骨院でできるケアとは～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「雨が降る前になると頭痛がする」
「身体がだるくて、やる気が出ない」
「古傷が痛む気がする…」

そんな経験をお持ちの方、実は多いのではないでしょうか？

今回は、雨天による身体の不調の原因と、整骨院でできる対策について解説します。
気圧の変化に敏感な方や、季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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🌧️雨の日に現れる身体の不調とは？

雨が降る前後に現れやすい不調には、以下のような症状があります。

• 頭痛、片頭痛

• 首・肩・腰などの重だるさ

• 古傷の痛みや関節痛

• めまい、耳鳴り、吐き気

• 倦怠感、眠気、集中力低下

• 気分の落ち込みやイライラ

こうした不調は、**「天気痛」や「気象病」**とも呼ばれており、特に女性やストレスが多い方に多くみられる傾向があります。

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📉原因① 気圧の変化による自律神経の乱れ

雨が降る前は「気圧が下がる（＝低気圧になる）」ことが知られています。

気圧の変化を耳の奥にある「内耳（ないじ）」が感知し、脳へ信号を送ります。
これにより、自律神経が敏感に反応し、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなるのです。

その結果――

• 筋肉が過剰に緊張してコリや痛みが出る

• 血流が悪くなり、頭痛や冷え、だるさが起きる

• 神経が過敏になり、過去のケガや慢性痛が悪化する

といった不調が起きると考えられています。

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💧原因② 湿度・気温の変化による影響

雨の日は湿度が高く、気温も下がりやすいため、

• 身体が冷えやすくなる

• 筋肉や関節がこわばる

• 血液循環が滞る

などの状態に陥りやすくなります。

特に冷え性の方や、慢性的な腰痛・肩こりがある方は、こうした天候の影響を受けやすいため、注意が必要です。

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🛠豊崎ゆがみ整骨院でできる対策・施術

整骨院では、こうした気象の変化による不調に対して、次のようなアプローチを行うことができます。

🔹筋肉・関節の緊張をほぐす手技療法

→ 雨の日のだるさや痛みは、筋肉の硬さからくることが多いため、手技による血流改善で緩和できます。

🔹背骨や骨盤の調整

→ 姿勢のゆがみがあると、身体は常にバランスをとろうとして筋肉に無理がかかります。
骨格を整えることで、天候に左右されにくい体づくりが可能になります。

🔹自律神経を整えるアプローチ

→ 特殊電気機器やストレッチ指導で、副交感神経を優位にし、リラックスしやすい身体の状態を作ります。

🔹冷え対策・生活習慣のアドバイス

→ 血流改善のための簡単なストレッチや、入浴・睡眠習慣の整え方などもお伝えしています。

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🌿自分でできる！雨の日ケアのポイント

整骨院での施術とあわせて、ご自身でできるセルフケアも効果的です。

✅おすすめセルフケア

• 朝のストレッチで血流を促す

• 湯船につかって身体を温める

• 天気に合わせて服装を調整する（冷え対策）

• 深呼吸や軽い運動でリラックスを促す

• スマホやPCの使用時間を減らす（自律神経にやさしく）

• 気圧の変化に慣れるよう、規則正しい生活を意識する

雨の日は体も心も影響を受けやすいので、**「無理をしない」「自分をいたわる」**ことが大切です。

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📣こんな方は一度ご相談を！

• 雨が近づくと必ず頭痛がする

• 以前のケガの痛みが天候によって悪化する

• 雨の日は朝から体が重くて動きにくい

• 気分の浮き沈みが激しいと感じる

• 湿気の多い時期は不調が多い

天気による不調は、周囲に理解されにくいこともあり、悩んでいる方が多くいます。
整骨院では、そうした不安にも寄り添いながら、身体の内側から健康を支える施術を行っています。

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☀️まとめ｜気象による不調も整骨院でサポートできます

雨の日の不調は「気のせい」ではありません。
気圧・湿度・気温といった環境の変化は、確かに身体に影響を与えています。

だからこそ、
✔ 根本的に体のバランスを整える
✔ 日頃からケアを行う習慣をつける
✔ 自分の体に敏感になる

こうした意識が、不調の予防と改善につながります。

「天気が悪いだけで体調が崩れるのは困る…」
そう感じる方は、ぜひ整骨院で身体の内側からケアしてみてください。
“天気に左右されない体”を一緒につくっていきましょう。