半身浴の効果

これからの季節寒くなってくるので、肩こりや冷え性などの冬ならではの身体の症状って出ると思います。なので、今回は沖縄の人ではなかなか身近ではない「半身浴のメリット、デメリット」についてお話をしていこうと思います。みなさん、まず半身浴の効果ってご存知ですか？半身浴とは、全身浴よりも体を温める効果があり、そして体にかかる負担も少なく、とても効果的だと言われています。どのような効果があるかと言いますと、まずは「疲労回復」です。半身浴をすることによって全身の血液の流れがよくなり、冷え性の方は冷え性の改善、溜まった乳酸など、疲れの原因となるものの排出を助けます。次に、「美容効果」です。半身浴により毛穴が開き、余分な油分、脂質、老廃物を綺麗に洗い流してくれます。そして血行が良くなることによりリンパの流れも良くなり、むくみの改善も期待できます！ 入浴の目安として、だいたい２０分～３０分程度効果的だと言われています。ここで注意していただきたいのが、「半身浴は長ければ長いほど効果が出るものではない」ということです。今年の冬はいつもよりかも冷えるみたいなので半身浴で身体を温めて冬を乗り越えていきましょう。