2021/10/25
こんにちは。豊見城市にある豊崎ゆがみ整骨院です。今日も糸満市から初めての方が来られました。ご紹介していただいた方ありがとうございます。
利用者様の中で坐骨神経痛に悩まされている方が多くおられます。ほとんどの方は整形外科に行ったけど症状が良くならないといいます。それがなぜでしょうか？お医者様はレントゲンを撮って異常が無ければ、痛み止めや、湿布だけです。それは良くなるはずがありません。私たちがそのような症状の利用者様を施術していくと多くの方は背骨や骨盤の歪み、身体の捻れが原因となっている方が多いです。
今日は自分でできる簡単なストレスをお伝えしていきます。是非参考にしていただけたらと思います。
1つ目は、椅子やテーブル(自分の腰くらいの高さ)を支えとして手を付いて立ち、左か右側に椅子やテーブルがあるイメージです。手を支えている反対側の足を振り子(力を抜いて)のように前後に振りましょう。特に後ろに大きく振ることで効果が上がります。
2つ目は、椅子に座って、片足をもう一つ足の上置き、あぐらをかくよう体勢で座ってください。そして、ゆっくり身体を前に倒し、お尻が伸びてる感覚なってたら数秒止めて、これを繰り返しましょう。
画像が載せれないのでわかりにくいと思いますが、ストレッチのアドバイスもさせてもらいますので是非お越しくださいね。
