2021/12/10
こんにちは。豊見城市にある豊崎ゆがみ整骨院です。当院は痛みでお悩みの方も来られますが、女性の場合特に痛み以外のお身体のお悩みで来られる方も多くおられます。身体の歪みや浮腫みなどもそうです。そのような方が豊見城市だけではなく、南城市からも来られます。
浮腫みは女性の方は嫌がりますよね？どうやったら浮腫みが取れるのだろう？気になりませんか？浮腫みが解消できる３つの解消法をお伝えします。
１、カリウムを接種する
カリウムは身体に溜まった水分を汗や尿で出してくれる働きがあります。カリウムは何で接種できるのかというと、サプリなどでもいいですし、食べ物を工夫するだけでもできます。ほうれん草や鳥のささみ、アボカド、きゅうり、ナッツ、バナナ、りんごなどです。
２、ふくらはぎのストレッチ
椅子に座った状態でできるストレッチを紹介します。座った状態で、つま先立ちでゆっくり3秒、その後、かかとをつけてつま先をあげてゆっくり３秒。それを交互にやりましょう。3セットくらいで結構です。ふくらはぎの老廃物が筋肉の動きによって流れていきます。
３、身体を冷やさない
身体が冷えると代謝がおちます。特に夏場のエアコンは要注意。飲み物は暖かいものがおススメです。湯舟にもつかりましょう。
いかがでしたでしょうか？
自分でできるセルフケアになります。当院の施術でも浮腫みがマシになる方も多くおられます。筋肉の施術や、背骨の歪みを施術して正しい姿勢に戻すことによって血液の流れやリンパの流れもよくなるのでしょう。女性の敵と言える浮腫み。しっかり対策を立てていきましょう。
