2023/10/15
皆さん、こんにちは！
那覇市や糸満市、東風平町からもご来院して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
今回は、【姿勢と肩甲骨の関係】について投稿させて頂きます！
肩甲骨と姿勢には密接な関係があります。肩甲骨（scapula）は、背中にある平らな骨で、肩関節の一部として働き、腕の運動や姿勢の維持に重要な役割を果たします。正しい肩甲骨の位置と動きは、適切な姿勢を維持するのに不可欠です。
悪い姿勢や肩甲骨の問題があると、以下のような問題が発生する可能性があります：
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前傾姿勢: 肩甲骨が前方に突き出し、背中が丸まることがあります。これは長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因で起こりやすく、首や背中の痛みを引き起こすことがあります。
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肩こり: 肩甲骨の不適切な位置や姿勢の変化が肩こりを引き起こすことがあります。肩こりは肩の周りの筋肉の緊張や炎症によって生じることが多いです。
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体の不均衡: 肩甲骨が正しい位置にない場合、体のバランスが崩れることがあります。これは、歩行や運動時に不安定感を生じ、ケガのリスクを高めることがあります。
姿勢を改善し、肩甲骨の位置を調整するために以下のことを試すことができます：
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姿勢の意識: 姿勢を意識的に良く保つことが重要です。肩を下げ、肩甲骨を背中に沿わせるように心がけましょう。
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ストレッチとエクササイズ: 肩甲骨の周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めるストレッチとエクササイズを行うことで、肩甲骨の適切な位置をサポートできます。
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デスクワークの改善: デスクワークを行う際に、適切なデスクと椅子を使用し、モニターの高さを調整して姿勢を保つようにしましょう。
現在、肩甲骨の動きが悪いと感じている方や背中の痛み、姿勢が気になる方は当院までお気軽にご相談ください！
