首肩のハリ感：頭の重さを知っていますか？原因はどこからか心と身体と向き合ってみよう。 | 豊崎ゆがみ整骨院 豊見城市豊崎

毎日お仕事でデスクワーク、うつむき姿勢での作業が多い方、首や肩のコリや疲れ、疲労を感じていませんか？？

多くの方が知らないうち首にはかなりの負担がかかっていることがあります・・・。

みなさんはご自身の頭の重みはどのくらいだと予想しますか？

実は、体重の約１０％が頭の重さと言われており、成人であれば、４㎏～６㎏だと考えられています！

例を挙げると、ボウリングの球が身体のてっぺんに乗っかっているようなものです。ボウリングの球を首だけで支えていると考えるとかなりの負担が考えられますよね！

首肩のハリや頭の重さを感じることは、背骨と筋肉のバランスに影響を与えることがあります。

1. 姿勢の影響: 悪い姿勢は首や肩の筋肉に過度の負担をかけ、ハリや痛みの原因となります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、頭が前方に突き出した状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

2. 筋肉のバランスの影響: 首や肩の周囲の筋肉のバランスが悪くなると、ハリや痛みが引き起こされることがあります。特に、胸部や背中の筋肉が弱くなり、前傾姿勢や猫背になると、首や肩の筋肉が過度に負担されます。

3. 背骨の歪み: 背骨の歪みも首肩のハリや痛みの原因となります。背骨が歪むと、周囲の筋肉や神経に圧力がかかり、首や肩の筋肉が緊張してハリを感じることがあります。

4. ストレスの影響: ストレスや精神的な負担も首肩のハリや痛みを引き起こす要因となります。ストレスが蓄積すると、筋肉が緊張し、血流が制限されるため、首や肩の筋肉がこわばりやすくなります。

以上の要因から、首肩のハリや痛みが背骨と筋肉のバランスに関連しています。適切な姿勢の維持やストレッチ、筋力トレーニングなどを通じて、筋肉のバランスを整え、背骨の正しい位置に戻すことが重要です。放置していると、ストレートネックになり、頭痛やめまい、耳鳴り、寝違いなどさまざまな症状が出ますので、しっかりケアが大切です。

お子様を連れての来院もできますのでお気軽にご相談下さい。