2024/04/19
みなさん、おはようございます。 那覇市や糸満市、南風原町からもご利用して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、骨盤の歪みに対しても施術を行っております。
皆さんは、骨盤のゆがみは気になりませんか？
骨盤が歪むと様々な症状がでます。
・腰痛、肩こり、頭痛
・足のダルさ、冷え
・頭痛、めまい、耳鳴り
・代謝が悪く、痩せにくい
などと症状がでます。
骨盤の歪みにもタイプがあるとご存知でしょうか？
本稿は、骨盤の歪みのタイプについてお話ししていきます。
4つのタイプがあります！
- 骨盤前・後傾タイプ
- 骨盤左右傾きタイプ
- 骨盤左右ねじれタイプ
- 骨盤開きタイプ
一つずつ説明していきましょう。
1.骨盤が前後に傾くタイプ
前傾は骨盤が前に倒れる歪みです。
横から見ると、お尻が突き出たような見た目になります。骨盤は前傾すると前屈みになるため、腰を反らしてバランスをとります。そうすることで反り腰になります。
原因は、腰の筋肉と太ももの前の筋肉が硬くなることで骨盤に前への回転力が働くことがあげられます。
普段の姿勢としては、
- 介護や保育の際に前屈みのまま前を向くことが多い人
- 重たい荷物を床から持ち上げることが多い人
- ハイヒールをよく履く人
などです。
後傾は骨盤が後ろに倒れる歪みです。
下っ腹がでるぽっこりお腹や猫背の人は、骨盤が後傾しており、膝も少し曲がったような姿勢となります。原因は、お腹の筋肉と太ももの後ろの筋肉、お尻の筋肉が硬くなることで骨盤に後ろへの回転力が働くことがあげられます。
普段の姿勢としては、
- 座り仕事でパソコンをよく見る人
- 中腰や屈んで作業することが多い人
- 長時間の運転
などがあります。
前傾、後傾どちらにも共通しているのは、筋力低下による姿勢の乱れがあげられます。
2.骨盤左右の傾きタイプ
パッとみた時はわかりにくいですが、真っ直ぐ座った時に左右の膝の高さがズレていたり、平なところに寝た時に左右の踵の位置がズレていることがあります。それは、足の長さが違うのではなく、骨盤が左右に傾くことで見かけ上足の長さが異なっているだけなのです。
イメージで言うと、例えば骨盤が右に傾いていると、右足は裸足で左足は靴を履いているのと同じ状態ということになります。
歪む原因は、
- 腰やお尻の筋肉の強さ、硬さに左右差がある。
- 元々背骨が左右に歪んでいる。
- 脚を組むことが多い。
- 肩肘をついての運転
などがあります。
3.骨盤左右のねじれタイプ
座って膝を揃えた時に、左右どちらかの膝が前に出ている。平らなところで上向きに寝た時に、左右どちらかの骨盤が前に出ている状態が骨盤の捻れた歪みです。歪みの原因は傾きと似ていますが、骨盤周り、太もも周りの筋肉に強さや硬さの左右差があると捻れてしまいます。
- デスクワークで左右どちらかに身体を向けて座っている
- 立ち仕事で同じ方向をよく向いている
- 力仕事で片脚を前に出して作業している
と歪みが発生してきます。
4.骨盤の開きタイプ
ウエストは細いが、お尻や太ももが太く見える。O脚で両膝に開きがある、つま先が外を向いている人は骨盤が開いてしまっています。女性は妊娠、出産による骨盤の開きがそのままになっている場合もあります。お尻の筋肉が硬い人、脚を組んだりあぐらをよくかく人も開く歪みが出やすいです。
さまざまなタイプがありますが、どれも放っておくと身体の不調は出やすいです。
骨盤を正すことで、筋肉にも負担は減りますし、内臓の位置も正してくれるので代謝が上がり痩せやすくなります。
豊崎ゆがみ整骨院は、骨盤の歪みが気になって来院される方も多いです。また、身体の不調でお悩みの方もしっかりその人に合った施術を提供し解決へと目指しております。
何かお身体の不調でお悩みでしたら、全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
骨盤の歪みやお身体の不調でお困りな方は是非、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
