階段や平地で躓いたりしていませんか？～腸腰筋が弱っているかも？身体のケアをしていこう～

皆さん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

階段や平地でのつまずきはなぜ起こるのか？

日常生活の中で、階段や平地で何度もつまずいてしまうことはありませんか？このような状況が頻繁に起こる場合、単なる不注意ではなく、身体の筋肉の働きやバランスに問題がある可能性があります。特に注目すべきなのが、腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉の機能不全です。

腸腰筋とは？

腸腰筋は、骨盤と大腿骨をつなぐ深層の筋肉で、主に股関節を曲げる役割を担っています。この筋肉は、歩行や階段の上り下りの際に、脚をしっかりと持ち上げるために非常に重要です。また、姿勢の維持や安定した動作にも寄与します。

腸腰筋の衰えや緊張が引き起こす問題

1. 脚が上がりにくくなる: 腸腰筋が弱くなると、歩行中や階段を上がる際に脚が十分に上がらなくなります。これが原因で、地面に足が引っかかりやすくなり、つまずきが頻発します。

2. 姿勢の悪化: 腸腰筋がうまく働かないと、骨盤の前傾や姿勢の崩れが生じます。これにより、猫背や反り腰が進行し、全体的なバランスが悪くなり、つまずきやすくなります。

3. 腰痛の発生: 腸腰筋が緊張しすぎると、腰椎に過度の負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。腰痛があると、歩行時のバランスが崩れ、つまずきのリスクがさらに高まります。

豊崎ゆがみ整骨院での治療のメリット

1. 腸腰筋の強化とリハビリ: 豊崎ゆがみ整骨院では、腸腰筋を強化するための適切なエクササイズやストレッチを指導します。これにより、脚をしっかりと持ち上げる力が戻り、つまずきにくくなります。

2. 筋肉のバランス調整: 腸腰筋だけでなく、他の関連する筋肉群のバランスも調整することで、全身の動作がスムーズになり、つまずきの予防が可能です。

3. 姿勢の矯正: 姿勢の改善は、つまずきの防止に不可欠です。整骨院では、腸腰筋の働きを正常に戻すことで、骨盤や背骨の位置を正しく整え、良好な姿勢を取り戻す手助けを行います。

4. 痛みの緩和: 腸腰筋の緊張が原因で発生した腰痛や股関節の痛みを、整骨院での施術によって緩和することができます。痛みが減ることで、歩行が楽になり、つまずきが少なくなります。

5. 再発予防のためのケア: 整骨院では、日常生活における動作や姿勢の改善方法をアドバイスし、再びつまずきを繰り返さないようなケアプランを提供します。

まとめ

階段や平地でのつまずきは、腸腰筋の機能低下が原因であることが多く、適切な治療とケアが必要です。整骨院での施術は、腸腰筋の強化、筋肉のバランス調整、姿勢矯正を通じて、つまずきにくい身体を作り上げることができます。