股関節の痛み…筋肉の柔軟性が原因ではない！～根本的な原因を見つけて痛みゼロの身体へ～

皆さん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、股関節の痛みに対しての施術も行っています。

股関節痛は、歩行や座り姿勢など、日常生活に大きな影響を与える症状です。この痛みの原因は多岐にわたり、年齢や運動習慣、姿勢の悪さなどが関連しています。特に、股関節周囲の筋肉の柔軟性の低下や、背骨の歪みが股関節痛に大きな影響を与えることが知られています。

筋肉の柔軟性と股関節の関係

股関節を支える筋肉群（臀部や大腿部の筋肉）は、股関節の動きをスムーズに保つために重要です。これらの筋肉が硬くなったり、柔軟性を失うと、股関節に過度な負担がかかり、痛みを引き起こす可能性があります。例えば、腸腰筋が硬くなると、骨盤が前方に引っ張られ、股関節に不自然なストレスがかかります。この結果、関節が摩耗しやすくなり、炎症や痛みが生じることがあります。

背骨の歪みと股関節の関連性

背骨の歪み、特に骨盤の歪みがある場合、股関節に影響を及ぼすことがよくあります。骨盤が歪むと、股関節の位置が正常でなくなり、片側に負担が集中することがあります。このような状態が続くと、股関節の関節軟骨がすり減りやすくなり、痛みを伴う股関節症のリスクが高まります。また、背骨全体の歪みが股関節の可動域に影響を与え、痛みを引き起こす原因にもなります。

豊崎ゆがみ整骨院でのケア：股関節痛へのアプローチ

豊崎ゆがみ整骨院では、股関節痛の原因となる筋肉の硬直や背骨の歪みを整えるための施術が行われます。まず、筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチやトリガーポイント施術が施され、硬くなった筋肉をほぐし、股関節の負担を軽減します。さらに、背骨や骨盤の歪みを矯正することで、股関節の正常な位置と可動域を取り戻すことができます。

自宅でできるセルフケア

整骨院での施術に加え、自宅でのセルフケアも股関節痛の予防や改善に役立ちます。以下に、簡単にできるセルフケアを紹介します。

• 腸腰筋のストレッチ: 床に片膝をついて、もう片方の脚を前方に伸ばします。腰を前に押し出しながら、股関節周りの筋肉をゆっくり伸ばします。
• 臀部のストレッチ: 仰向けに寝て、片膝を反対側の肩に向けて引き寄せます。これにより、臀部の筋肉がほぐれ、股関節の動きがスムーズになります。
• 骨盤の調整運動: 仰向けに寝て、膝を立てた状態で骨盤を前後にゆっくりと動かします。この動作は骨盤周りの筋肉を緩め、歪みを改善するのに役立ちます。

まとめ

股関節痛は、筋肉の柔軟性の低下や背骨の歪みと密接に関連しています。整骨院での施術は、これらの原因を根本から改善するための効果的な方法です。また、自宅でのセルフケアも併用することで、痛みの予防と改善が期待できます。股関節の健康を保つためには、日頃からのケアと姿勢の見直しが重要です。痛みを感じたら早めに対処し、日常生活の質を向上させましょう。