反り腰で悩んでいる方、反り腰の原因3つを知ろう！～豊崎ゆがみ整骨院が提供できることとは～

皆さん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

反り腰は、腰の骨が長く前方に湾曲する状態を向き、多くの人に見られる姿勢のことです。

この姿勢は、腰や背中に負担がかかる、腰痛や股関節痛など、様々な身体の不調を考える原因になります。

今回は、反り腰の主な原因3選と豊崎ゆがみ整骨院での対応について解説します。

1.筋力のアンバランス（特に腹筋と背筋）

反り腰の主な原因の一つに、腹筋と背筋の筋力バランスが崩れていることが挙げられます。背筋が過剰に緊張していると、一時が上がって反り腰の状態が強調されます。この筋力のアンバランスが慢性的になり、腰への負担が増加し、腰痛や他の身体の不調が原因となります。

2.日常の姿勢や習慣

反り腰のもう一つの原因は、日常生活における姿勢や習慣です。 長時間のデスクワークや、立ち仕事などで姿勢が悪い状態が続くと、骨盤が前傾し、腰が反る状態が癖になりまた、高いヒールを履くことや、椅子に浅く座る習慣も反り腰を引き起こします。

3.骨盤の歪みや柔軟性の低下

骨盤の歪みや股関節周りの筋肉の柔軟性の低下も反り腰の大きな課題です。骨盤が前に傾いてしまうと、腰が過剰に反りやすくなり、これが反り腰の原因となります。

前側（大腿四頭筋）や腰部の筋肉が硬くなると、骨盤や終盤に伸びる力がかかる、反り腰の姿勢が生じます。柔軟性が低下すると、体が正しいを維持することが困難となり、姿勢の歪みが悪化してしまいます。

豊崎ゆがみ整骨院での反り腰対策

反り腰は、正しいケアやトレーニングによって改善が可能です。豊崎ゆがみ整骨院では、以下のような施術やアプローチを行い、反り腰の改善をサポートします。

• 骨盤矯正
  骨盤が前傾している場合、骨盤矯正を行うことで骨盤の位置を正し、長時間への負担を軽減します。骨盤矯正によって腰の反りを改善し、正しい姿勢へ見直します。

• 筋肉の調整
  反り腰の原因となる筋肉のアンバランスを整えるため、腹筋や背筋、股関節周りの筋肉を見据えた筋肉調整(トリガーポイント施術)が行われます。 筋肉の柔軟性を回復させることで、正しい姿勢を取り戻すハンドヘルプを行います。

• 姿勢指導とトレーニング
  悪いや日常生活での習慣が反り腰の原因となっている場合、正しい姿勢を身につけるための姿勢の指導や、自宅でできるエクササイズのアドバイスも行います。トレーニングは、反り腰改善のカギです。

まとめ

反り腰は筋力のアンバランスや日常の姿勢、骨盤の歪みなどが主な原因です。 放置しておくと、腰痛や身体の不調を考える可能性があるため、早めの対処が重要です。豊崎ゆがみ整骨院での骨盤矯正や筋肉調整、反り腰を改善し、快適な生活を目指しましょう。