身体を動かした後のは、しっかり身体のケアをしましょう！～大きなケガにならないよう～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、脚に対しての施術も行っています。

来たる12月1日は、ＮＡＨＡマラソンがありますね😊

豊崎ゆがみ整骨院に通われているお客様も参加する方が多いです。

マラソンは脚に大きな負担がかかるスポーツです。走行中は、筋肉や関節が酷使され、脚に疲労や痛みが出やすくなります。特にマラソン後の脚のケアは、次のトレーニングや大会へのバランスを整えるためにも必要あります。

豊崎ゆがみ整骨院でのケアは、自己ケアだけでは取り込み負担や疲労を軽減し、回復をサポートするために有効です。

本稿では、身体のケアの重要性をお伝えしていきます。

1.筋肉の張りや緊張をほぐす

マラソン後は筋肉が張り、硬く直ります。 特に太ももの筋肉、ふくらはぎ、足裏の筋肉は大きな負担を受け、自己ケアだけでは十分に行わないことがあります。 整骨院での施術により、筋肉の深層までアプローチすることで緊張をマラソン、柔軟性を回復しやすくなります。これにより、筋肉が早くリラックスし、疲労感が軽減されます。

2.血流の促進と老廃物の除去

整骨院での施術では、血行促進を図りながら老廃物を排出するサポートすることで、筋肉の修復や疲労回復を助けますまた、血流が促進されることで筋肉への栄養補給もスムーズに行われ、回復力が認められます。

3.脚の歪みを整え、ケガを予防する

マラソンの長距離走行は、骨盤や膝、足首のバランスを軽くし、脚の歪みを考慮する可能性があります。この歪みがあれば、次回のトレーニングや大会中に注意を払ってリスクが考えられます。骨盤や脚のバランスを整えることで、関節や筋肉への負担が軽減され、正しいフォームで走りやすくなるため、ケガの予防につながります。

4.リラックス効果とメンタルケア

脚の疲労が回復するだけでなく、豊崎ゆがみ整骨院でのケアにはリラクゼーション効果もあります。施術中にリラックスできると、副交感神経が優位になり、心身ともにリフレッシュできます。マラソンの達成感とともに、心地よいリラックス効果を得るため、次のチャレンジに向けて前向きな気持ちが保ってます。

まとめ

マラソン後の脚のケアには、豊崎ゆがみ整骨院での施術が有効です。 筋肉の張りや疲労を取り除き、血流を重視し、歪みを整えることで、ケガの予防や早期回復が期待できます。