足がつる原因とはなんだろう？～豊崎ゆがみ整骨院での施術のメリットをお伝えしていきます～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

日常生活で突然足がつる経験をしたことがある方は多いと思います。夜中に足が激しくけいれんし、痛みで目が覚めるというケースも珍しくありません。

この不快な症状は一体何が原因なのでしょうか？また、豊崎ゆがみ整骨院での施術を受けることでどのようなメリットがあるのかを解説していきます。

足がつる原因とは？

足がつる、つまり筋肉のけいれんや痙攣（こむら返り）の原因はさまざまです。以下のような要因が挙げられます。

1. 筋肉疲労

運動や日常の動作で筋肉が過剰に使われた場合、乳酸が溜まり筋肉がけいれんを起こすことがあります。特にスポーツをした後や長時間歩いた後に足がつることが多いです。

2. 水分不足

体内の水分や電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウムなど）が不足すると、筋肉の正常な収縮が妨げられるため、足がつる原因になります。特に夏場や運動後は注意が必要です。

3. 血流の悪化

血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養素が十分に届かなくなり、筋肉の緊張が高まり足がつりやすくなります。長時間同じ姿勢でいることや冷え性も血流悪化の一因です。

4. 筋膜の硬化

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、柔軟性を失うと筋肉が収縮しやすくなり、結果として足がつることがあります。

5. 栄養不足

ミネラルやビタミンの不足が足がつる原因になることもあります。特に、マグネシウムやカルシウムの不足は筋肉の痙攣を引き起こします。

6. 病気の可能性

糖尿病や動脈硬化、腎臓疾患などの疾患が原因で足がつることもあります。この場合、頻繁に足がつる場合は早めに医師に相談することが重要です。

豊崎ゆがみ整骨院での施術のメリット

足がつる症状を整骨院でケアすることには、さまざまなメリットがあります。整骨院では原因に合わせた根本的なアプローチを行い、症状の改善を目指します。

1. 筋肉の緊張を緩和

整骨院では、筋肉の緊張を和らげる手技やストレッチを行います。これにより、筋肉が柔軟性を取り戻し、足がつる頻度が減少します。

2. 血流改善

足がつる原因の一つである血流の悪化に対して、整体施術や電気治療を通じて血行を促進します。血流が良くなることで、筋肉への酸素供給が向上し、痙攣が起こりにくくなります。

3. 筋膜リリース

筋膜の硬化が原因で足がつる場合、整骨院では筋膜リリースを行います。筋膜を柔らかくすることで筋肉の動きをスムーズにし、足がつる症状を予防します。

4. 骨格の歪みを調整

骨盤や背骨の歪みが血流や神経伝達を妨げ、足がつる原因になることがあります。整骨院では骨格の調整を行い、体全体のバランスを整えます。

5. セルフケアのアドバイス

整骨院では、日常生活での予防策やセルフケア方法についても指導します。たとえば、適切なストレッチや水分補給、栄養バランスの取れた食事などが推奨されます。

6. リラクゼーション効果

施術によって筋肉の緊張が和らぐだけでなく、ストレスの軽減やリラクゼーション効果も期待できます。これにより、自律神経のバランスが整い、足がつる原因となる緊張状態を改善します。

まとめ

足がつる原因は筋肉疲労や水分不足、血流の悪化、筋膜の硬化などさまざまです。そのまま放置すると、症状が悪化したり慢性的なトラブルにつながる可能性があります。整骨院での施術を受けることで、足がつる原因を根本的に解消し、快適な日常生活を取り戻すことができます。