身体のメンテナンスはどのくらいの頻度がいいのか？～豊崎ゆがみ整骨院での理想的なケア～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「身体のメンテナンスって、どのくらいの頻度で通えばいいの？」
「痛みがあるときだけ行くべき？定期的に通ったほうがいい？」

こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？

整骨院での施術は、痛みだけを取るでなく、健康な身体を維持するための大切なケアです。しかし、通院の頻度は症状や目的によって異なるため、一人一人に合ったペースを知ることが重要です。

今回は、身体のメンテナンスに最適な頻度について解説していきます！

1.施術の目的によって適切な頻度が変わる！

整骨院に通う目的には、大きく分けて**「痛みの改善」「再発予防」「健康維持」**の3つがあります。

✅ ① 痛みや不調を改善する場合（急性期）
✅ ② 再発を予防、身体の調子を整える場合（回復期）
✅ ③ 健康維持・パフォーマンス向上の場合（メンテナンス期）

それぞれの段階で、おすすめの通院頻度が変わってきます。

2. 目的別のおすすめ通院頻度

①痛みや不調を改善する場合（急性期）

✔おすすめ頻度：週2〜3回
✔期間の目安：1〜2ヶ月

🔹痛みのある初期段階では、集中的な施術が必要です。
🔹筋肉や関節の状態を改善し、血流を促進することで回復を早めます。
🔹ぎっくり腰、寝違え、交通事故後の痛みなどは、短期間でしっかりケアすることが重要です！

②再発を予防、身体の調子を整える場合（回復期）

✔おすすめ頻度：週1回〜2週間に1回
✔期間の目安：3〜6ヶ月

🔹痛みが落ち着いてきたら、間隔を開けながら施術を続けるのが理想的です。
🔹骨格や筋肉のバランスを整えながら、再発しにくい身体になっていきます。
🔹「また痛くなるかも…」という不安を減らし、日常生活を快適に過ごせる状態にするのが目的です。

③ 健康維持・パフォーマンス向上（メンテナンス期間）

✔おすすめ頻度：月1〜2回
✔期間の目安：継続的に

🔹痛みや不調がなくなった後も、定期的なメンテナンスを行うことで健康な状態を維持できます。
🔹猫背やストレートネックの予防、スポーツのパフォーマンス向上、疲労回復におすすめ！

🔹「最近、疲れがたまりやすい」「体のゆがみが気になる」といった方にも◎

3. 身体のメンテナンスを継続するメリット

✅痛みや不調を未然に防ぐ
✅仕事やスポーツのパフォーマンスが向上する
✅血流が良くなり、疲れにくい身体になる
✅正しい姿勢が保たれ、美しいボディラインを保てる

健康な身体を維持するためには、「痛くなってから」ではなく、痛みが出る前にケアすることが重要です！

4. 自宅でできるメンテナンスも併用しよう！

整骨院での施術に加えて、自宅でのセルフケアも取り入れるとさらに効果的です！

🏡自宅でのメンテナンス方法
✔ストレッチ（特に首・肩・腰まわり）
✔適度な運動（ウォーキングや軽い筋トレ）
✔姿勢の意識（スマホ首・猫背に注意）
✔湯船につかって血流促進

「整骨院での施術」＋「自宅でのセルフケア」のダブルアプローチで、より良いコンディションを維持できます！

5. まとめ｜自分に合った頻度で継続的にケアしよう！

✅急性期（痛みが強い時期） →週2〜3回（1〜2ヶ月）
✅回復期（再発予防・調整期） →週1回〜2週間に1回（3〜6ヶ月）
✅メンテナンス期（健康維持・予防） →月1〜2回（継続的に）