2025/03/04

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

整骨院で施術を受けた後、**「しっかり水を飲んでくださいね」**と言われたことはありませんか？
実は、施術後に水分を摂ることは、身体の回復を助けるだけでなく、施術の効果を持続させるうえでもとても重要なのです。

今回は、整骨院で施術を受けた後に水を摂ることの大切さと、そのメリットについて解説します。

1. 施術後の身体は水分補給が必要な状態

整骨院の施術では、筋肉の緊張を緩めたり、関節の歪みを整えたりすることで、血流やリンパの流れが良くなります。
その結果、老廃物が排出されやすくなるため、水分をしっかり摂ることでデトックス効果を高めることができます。

しかし、水分が不足していると、老廃物がスムーズに流れず、だるさや頭痛の原因になることも…。
施術後は意識して水を摂ることが大切です。

2. 施術後に水を摂るメリット

施術によって筋肉がほぐれると、体内の不要な老廃物や疲労物質が流れ出します。

このとき、水分をしっかり摂ることで、老廃物が尿や汗として排出されやすくなり、身体がスッキリと軽く感じられるのです。

施術によって筋肉がほぐれると、一時的に血流が良くなり、水分の代謝も活発になります。

しかし、水分が足りないと、再び筋肉が硬くなりやすくなり、せっかくの施術効果が長続きしにくくなることも。

水をしっかり摂ることで、筋肉の柔軟性が維持され、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

施術を受けた後、**「なんとなくだるい」「頭が重い」**と感じたことはありませんか？

これは、施術によって血流が良くなり、老廃物が流れ出す過程で一時的に不調を感じることがあるためです。
この状態を防ぐためには、水分をしっかり摂って体内の巡りをスムーズにすることが大切です。

水分補給といっても、飲み方や飲むものによって効果が変わってきます。
施術後におすすめの水分補給方法を紹介します。

✅ 常温の水 or 白湯がベスト！
➡ 冷たい水は胃腸に負担をかけやすく、血流を悪くしてしまう可能性があります。
➡ 常温の水か白湯をゆっくり飲むことで、身体に負担をかけずに吸収できます。

✅ 1回で大量に飲むのではなく、こまめに摂取
➡ 一度にたくさん飲むと、体外にすぐ排出されてしまうこともあるため、少量ずつこまめに飲むのが理想的。

✅ カフェインの多い飲み物は控える
➡ コーヒーや緑茶などのカフェインを多く含む飲み物は、利尿作用があるため水分補給には適していません。
➡ 水や麦茶、ノンカフェインのお茶などを選ぶのが◎。

✅ 施術後は血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすい状態！
✅ 水分をしっかり摂ることで、施術の効果を高め、だるさや頭痛を防ぐ！
✅ 常温の水や白湯をこまめに摂るのがポイント！

整骨院での施術の効果を最大限に活かすために、施術後は意識して水を摂る習慣をつけましょう！

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

一人で悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

お身体の不調でお困りの方は

早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。

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