捻挫…なぜ何度も繰り返してしまうのか。その原因とは？～豊崎ゆがみ整骨院でできる根本ケア～

「また足をひねってしまった…」
「捻挫は治ったはずなのに、繰り返し痛める…」

こんな経験はありませんか？一度捻挫するとクセになりやすいと言われますが、実は適切なケアをしないことが原因であることが多いのです。

今回は、繰り返す捻挫の原因と、豊崎ゆがみ整骨院でできる根本的なケアについて解説します。

1. なぜ捻挫は繰り返しやすいのか？

捻挫とは、足首の靭帯が伸びたり傷ついたりするケガのことです。特に足首の内側に過度な負担がかかることで起こりやすいとされています。

捻挫を繰り返してしまう主な原因は、次のようなものがあります。

① 靭帯がゆるんでしまっている

捻挫をすると靭帯が伸びたり傷ついたりします。適切に回復しないまま動かしてしまうと、靭帯がゆるんだままとなり、関節が不安定な状態になります。
その結果、ちょっとした動作でも再び捻挫を起こしやすくなってしまいます。

② 筋力不足やバランスの崩れ

足首を安定させる筋肉（インナーマッスルやふくらはぎの筋肉）が弱いと、捻挫のリスクが高まります。
また、姿勢の悪さや骨盤の歪みがあると、片足に負担がかかりやすくなり、バランスを崩して捻挫を繰り返す原因になります。

③ 間違った歩き方や姿勢のクセ

普段の歩き方や立ち方に偏りがあると、足首にかかる負担が増えます。
✔ 片足に重心をかけるクセがある
✔ 足の外側ばかりに体重を乗せている
✔ O脚・X脚など、脚の歪みがある

こうしたクセを放置すると、捻挫しやすい足首の使い方が身についてしまい、繰り返してしまうのです。

2. 豊崎ゆがみ整骨院でできる捻挫の根本ケア

整骨院では、捻挫の再発を防ぐために、以下のような施術を行います。

✔ 手技療法で筋肉のバランスを整える
✔ 関節や骨盤の歪みを矯正し、正しい姿勢に導く
✔ ストレッチやトレーニングで足首の安定性を向上させる

① 足首の調整と筋肉のバランス改善

捻挫を繰り返している人の多くは、足首周りの筋肉が緊張していたり、バランスが崩れています。
整骨院では、足首の可動域を調整し、周囲の筋肉をほぐすことで、足首がスムーズに動くようにケアします。

② 骨格や姿勢の矯正

骨盤や背骨が歪んでいると、歩き方のバランスが崩れ、片足に負担がかかりやすくなります。
整骨院で骨格や骨盤の歪みを調整することで、足首にかかる負担を減らし、捻挫しにくい体づくりが可能になります。

③ 足首の安定性を高めるトレーニング

捻挫を繰り返さないためには、足首を支える筋肉を鍛えることが大切です。
整骨院では、バランスを鍛えるトレーニングや、正しい歩き方・重心の取り方の指導も行います。

3. まとめ｜捻挫を繰り返さないために整骨院でケアを！

✅ 靭帯がゆるんだままだと、捻挫を繰り返しやすい
✅ 筋力不足や姿勢のクセが捻挫の原因になることも
✅ 整骨院では、関節の調整・骨格矯正・筋力強化をトータルでサポート！