腱鞘炎の原因とは？豊崎ゆがみ整骨院でできる根本ケアをしよう！～放置だけは絶対にダメ～

「手首や指が痛い…」
「動かすたびに違和感がある…」

このような症状がある場合、腱鞘炎の可能性があります。
特にパソコンやスマホの使用が増えた現代では、手や指を酷使することによって腱鞘炎を発症する人が増えています。

今回は、腱鞘炎の原因や症状、そして整骨院でできる改善ケアについて解説します。

1. そもそも腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、腱（けん）と腱を包む腱鞘（けんしょう）が炎症を起こすことで、痛みや腫れが生じる症状です。

特に、手首や指を繰り返し動かすことで負担がかかりやすく、炎症が起こることが多いのが特徴です。

2. 腱鞘炎の主な原因とは？

腱鞘炎が起こる主な原因には、次のようなものがあります。

① 手や指の使いすぎ（オーバーユース）

腱鞘炎の一番の原因は手や指の使いすぎです。

✔ パソコンやスマホの長時間使用
✔ 料理や掃除などの家事作業
✔ 楽器の演奏（ピアノ・ギターなど）
✔ 赤ちゃんの抱っこや育児動作

これらの動作を繰り返すことで、腱や腱鞘に負担がかかり、炎症が起こります。

② 姿勢の悪さ・腕や肩の歪み

実は、手首や指だけでなく、肩や腕のバランスの崩れが腱鞘炎を引き起こす原因になることがあります。

✔ 猫背や巻き肩で肩・腕に負担がかかる
✔ 首や肩の筋肉が硬くなり、手首への血流が悪くなる
✔ 腕の使い方に偏りがある（片側ばかり使う）

このように、腕や肩のバランスが崩れると、手首や指に余計な負担がかかり、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。

③ ホルモンバランスの変化

特に妊娠・出産後の女性や更年期の女性は、ホルモンバランスの変化により腱鞘炎になりやすいと言われています。

女性ホルモンが減少すると、腱や関節の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなるため、手首や指を動かすだけで痛みが出ることがあります。

④ 冷えや血行不良

手首や指の血流が悪くなると、腱や腱鞘に十分な酸素や栄養が行き渡らず、炎症が起こりやすくなります。

✔ デスクワークなどで同じ姿勢が続く
✔ 寒い季節に手を冷やしやすい
✔ ストレスや疲れで血流が悪くなる

このような要因が重なると、腱鞘炎のリスクが高まります。

3. 整骨院でできる腱鞘炎の改善ケア

整骨院では、腱鞘炎の根本原因を改善するために、以下のような施術を行います。

✔ 手首や指の炎症を抑える施術
✔ 腕・肩・背中の筋肉バランスを整える
✔ 血流を改善し、炎症を早く回復させる
✔ 日常生活でのケアやストレッチ指導

これにより、腱鞘炎の痛みを和らげ、再発しにくい身体へと導くことができます。

① 手首や指の炎症を抑える施術

炎症が強い場合は、患部を優しく調整しながら負担を軽減する施術を行います。

また、炎症が慢性化している場合は、手首や指だけでなく、腕や肩の緊張を緩める施術を行うことで、根本的な改善を目指します。

② 腕や肩のバランスを整える

手首や指ばかりに負担がかかる人は、肩や腕の使い方が偏っていることが多いです。

整骨院では、姿勢のバランスをチェックし、肩や腕の歪みを整える施術を行います。
これにより、手首にかかる負担が減り、腱鞘炎が改善しやすくなります。

③ 血流を改善し、回復を促進する

手首や指の痛みを軽減するためには、血流を改善して炎症を早く回復させることが大切です。

整骨院では、
✔ 手技療法で血流を促進
✔ 温熱療法やストレッチで筋肉の緊張を緩める
✔ セルフケア（ストレッチ・ツボ押し）のアドバイス

などを行い、手首の回復をサポートします。

4. まとめ｜腱鞘炎は早めのケアが大切！

✅ 腱鞘炎は「手の使いすぎ」「姿勢の悪さ」「血流の悪化」などが原因
✅ 肩や腕のバランスが崩れると、手首に負担がかかりやすい
✅ 整骨院での施術で、手首や指だけでなく、身体全体を調整することが大切！

腱鞘炎は、放置すると悪化しやすく、最悪の場合、手術が必要になることもあります。
「手首や指の痛みが気になる…」という方は、ぜひ整骨院での早めのケアをおすすめします！