肘の痛みを放置してないでしょうか…肘の痛みの原因とは？～豊崎ゆがみ整骨院での根本改善ケア～

「肘が痛くて物が持てない…」
「曲げ伸ばしすると痛みが走る…」

このような症状がある場合、肘の関節や筋肉に負担がかかっている可能性があります。
特にデスクワークやスポーツ、日常生活での使いすぎが原因となりやすく、放置すると慢性化することもあります。

今回は、肘の痛みの原因と整骨院でできる改善ケアについて解説します。

1. 肘の痛みの主な原因とは？

肘の痛みは、主に筋肉や関節の負担・炎症が関係しています。
特に、以下のような原因で発症することが多いです。

① 肘の使いすぎ（オーバーユース）

✔ 長時間のデスクワーク（タイピング・マウス操作）
✔ スポーツ（テニス・ゴルフ・野球など）
✔ 重い荷物を持ち上げる動作の繰り返し

これらの動作によって、肘周りの筋肉や腱に負担がかかり、炎症を引き起こすことがあります。

特に、**テニス肘（外側上顆炎）やゴルフ肘（内側上顆炎）**は、スポーツをしていない人でも発症することがあり、手首をよく使う人ほど注意が必要です。

② 肩や手首の影響による負担

肘の痛みは、実は肩や手首のバランスの崩れが原因で起こることがあります。

✔ 肩の筋肉が硬くなり、肘に負担がかかる
✔ 手首が硬くなることで、肘にストレスが集中する
✔ 猫背や巻き肩で腕の動きが悪くなる

このように、肘だけでなく、肩や手首の動きもチェックすることが大切です。

③ 姿勢の悪さによる影響

✔ デスクワーク中に肘をつく癖がある
✔ 腕を不自然な角度で使っている
✔ 巻き肩やストレートネックで肘に負担がかかる

姿勢が悪いと、肘の関節に余計な負担がかかり、痛みが慢性化することがあります。

④ 加齢や筋力低下による影響

加齢とともに筋力が低下すると、肘の関節や靭帯に負担がかかりやすくなります。
✔ 関節の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなる
✔ 筋肉が衰えて関節の負担が増す
✔ 血行が悪くなり、肘の回復力が低下する

特に40代以降の方は、軽い負荷でも炎症が起こりやすくなるため、早めのケアが重要です。

2. 豊崎ゆがみ整骨院でできる肘の痛み改善ケア

肘の痛みを根本的に改善するためには、単に「痛い部分だけをマッサージする」のではなく、肩・腕・手首全体のバランスを整えることが大切です。

整骨院では、以下のような施術を行い、肘の痛みを和らげていきます。

① 肘周りの筋肉・関節の調整

✔ 炎症を起こしている部分を適切にケア
✔ 硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを改善
✔ 痛みを引き起こしているトリガーポイントを緩める

特に、テニス肘やゴルフ肘などの症状には、前腕の筋肉を緩めることが効果的です。

② 肩や手首のバランスを整える

肘の痛みは、肩や手首のバランスの崩れが関係していることが多いため、肩・腕・手首の動きをチェックし、必要に応じて調整を行います。

✔ 肩甲骨の動きを良くする施術
✔ 手首の柔軟性を高め、肘への負担を軽減
✔ 姿勢の改善で、腕全体の動きをスムーズに

これにより、肘へのストレスを根本から軽減することができます。

③ 血流を促進し、回復を早める施術

肘の痛みを改善するためには、血流を良くして回復を促進することが大切です。

✔ 手技療法で血流を促進
✔ 温熱療法やストレッチで筋肉の緊張を緩める
✔ セルフケア（ストレッチ・日常動作の指導）

肘の痛みは、慢性化すると回復が遅くなるため、できるだけ早めにケアすることが重要です。

3. まとめ｜肘の痛みを放置せず、早めのケアを！

✅ 肘の痛みは、手や腕の使いすぎ・姿勢の悪さ・筋力低下などが原因
✅ 肘だけでなく、肩や手首のバランスが崩れると痛みが出やすい
✅ 整骨院での施術により、肘の負担を軽減し、根本改善を目指せる！

肘の痛みを放置すると、日常生活にも支障が出てしまいます。