骨盤の歪みが引き起こす身体の不調とは…一体？～豊崎ゆがみ整骨院での治療のメリット～

骨盤は、身体の土台となる重要な部位です。しかし、日常生活の姿勢や習慣によって、骨盤が少しずつ歪んでしまうことがあります。骨盤の歪みを放置すると、腰痛や肩こり、冷え性などさまざまな不調を引き起こす原因となります。

今回は、骨盤の歪みがどのように身体へ影響を与えるのか、豊崎ゆがみ整骨院での施術のメリットについて詳しく解説します。

1. 骨盤が歪む原因とは？

骨盤は日常生活のクセや習慣によって歪んでしまうことがあります。以下のような動作や姿勢に心当たりはありませんか？

✅ 足を組むクセがある
✅ 片足に体重をかけて立つことが多い
✅ 長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背になりがち
✅ 運動不足や筋力の低下

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持ち、バランスが崩れると、全身の不調につながります。

2. 骨盤の歪みが引き起こす身体の不調

骨盤が歪むと、姿勢が悪くなるだけでなく、身体全体のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こします。

① 腰痛・背中の痛み

骨盤が前傾・後傾すると、腰や背中に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛や背中の痛みが起こります。

② 肩こり・首こり

骨盤が歪むことで、背骨全体のバランスが崩れ、首や肩の筋肉に負担がかかります。これが原因で、肩こりや首のこり、頭痛を引き起こします。

③ 冷え性・むくみ

骨盤の歪みによって血流やリンパの流れが悪くなると、手足の冷えやむくみが生じやすくなります。特に女性はホルモンバランスの乱れにも影響を与えることがあります。

④ 股関節や膝の痛み

骨盤が歪むと、脚の長さに左右差が生じたり、関節に負担がかかったりして、股関節や膝の痛みにつながることがあります。

⑤ 内臓の不調（便秘・生理痛など）

骨盤は内臓を支える役割も担っています。歪みによって内臓が圧迫されると、便秘や生理痛、胃腸の不調が起こることがあります。

3. 整骨院での骨盤矯正のメリット

骨盤の歪みは、自分で気づきにくく、ストレッチや運動だけでは改善が難しいこともあります。整骨院で骨盤の歪みを矯正することで、以下のようなメリットが得られます。

✅ ① 骨盤のバランスを整え、姿勢が改善する
✅ ② 腰痛や肩こりの根本的な解消につながる
✅ ③ 血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみが改善
✅ ④ 内臓の位置が整い、便秘や生理痛の軽減が期待できる
✅ ⑤ 身体の負担が減ることで、疲れにくくなる

整骨院では、患者さん一人ひとりの状態をしっかりチェックし、骨盤の歪みを整える施術を行います。

4. 骨盤の歪みを予防するセルフケア

整骨院での施術と併せて、日常生活の中で骨盤を正しく保つ習慣を身につけることが大切です。

① 正しい姿勢を意識する

・椅子に座るときは、背筋を伸ばし、骨盤を立てる
・足を組むクセをやめる

② ストレッチを習慣化する

骨盤まわりの筋肉を柔軟に保つことで、歪みを予防できます。

✅ 骨盤のストレッチ

1. あぐらをかいて座り、背筋を伸ばす
2. ゆっくりと上半身を前に倒し、30秒キープ

✅ 骨盤まわりの筋力を鍛える（ヒップリフト）

1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2. ゆっくりとお尻を持ち上げ、5秒キープ
3. ゆっくり下ろす（10回繰り返す）

③ 適度な運動を取り入れる

ウォーキングやヨガなど、骨盤周りの筋肉を意識した運動を取り入れることで、歪みにくい身体を作ることができます。

5. まとめ｜骨盤を整えて健康な身体へ！

骨盤の歪みは、腰痛・肩こり・冷え性・むくみ・内臓の不調など、さまざまな不調を引き起こします。

整骨院での骨盤矯正を受けることで、正しい姿勢を取り戻し、根本から身体の不調を改善できます。

📌 今日からできる骨盤ケア
✅ 足を組むクセをやめる
✅ ストレッチや筋力トレーニングを取り入れる
✅ 整骨院で骨盤の状態をチェックしてもらう