腹部を押すと痛い？骨盤の歪みとの関連性があるかも？～豊崎ゆがみ整骨院での改善方法～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「お腹を押すと痛い…」「便秘や下腹の張りが気になる」「腰痛や姿勢の悪さもある」――こうした症状に心当たりはありませんか？

実は、腹部の痛みは骨盤の歪みと深く関係していることがあります。骨盤が歪むことで内臓の位置がズレたり、血流や神経の働きに影響を与えたりするため、腹部の不調が起こるのです。

本稿では、腹部の痛みと骨盤の歪みの関連性、豊崎ゆがみ整骨院でできる改善方法について解説します。

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腹部を押すと痛いのはなぜ？考えられる原因

腹部の痛みの原因はさまざまですが、骨盤の歪みが関係しているケースでは、次のようなことが考えられます。

1. 骨盤の歪みによる内臓の圧迫

骨盤は、腸や胃などの内臓を支える土台の役割をしています。骨盤が歪むことで、内臓の位置がズレたり、圧迫されたりすることで痛みや違和感が生じることがあります。

✅ 腸が圧迫される → 便秘やガスが溜まりやすくなる
✅ 胃が下がる → 消化不良や胃もたれが起こる
✅ 膀胱が圧迫される → 頻尿や下腹部の張りが気になる

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2. 腸腰筋の緊張による痛み

腸腰筋（ちょうようきん）は、骨盤と背骨をつなぐインナーマッスルで、姿勢や歩行に関わる大切な筋肉です。

しかし、長時間の座り姿勢や骨盤の歪みによって腸腰筋が緊張すると、腹部に痛みを感じることがあります。

✅ デスクワークが多い人に多い症状
✅ お腹の奥がズーンと痛む感じがする
✅ 腰痛を伴うことがある

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3. 自律神経の乱れによる内臓機能の低下

骨盤が歪むと、背骨のバランスも崩れ、自律神経の働きが乱れることがあります。

✅ 腸の動きが悪くなり、便秘や下痢を繰り返す
✅ 胃の不調（食欲不振、胃もたれ）が起こる
✅ 腹部の痛みと一緒に、肩こりや頭痛も感じる

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骨盤の歪みが起こる原因とは？

骨盤の歪みは、日常生活のクセが原因で起こることが多いです。

✅ 足を組むクセがある
✅ 片側に重心をかけて立つことが多い
✅ デスクワークで猫背になりがち
✅ 運動不足で筋力が低下している

このような姿勢のクセが積み重なると、骨盤が前後や左右に傾き、内臓や筋肉に負担をかけてしまいます。

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豊崎ゆがみ整骨院でできる骨盤の歪み改善

腹部の痛みが骨盤の歪みと関係している場合、豊崎ゆがみ整骨院での施術が効果的です。

1. 骨盤矯正で歪みを整える

骨盤のズレを調整し、内臓への圧迫を軽減することで、腹部の痛みが和らぐことがあります。

🔹 手技による骨盤矯正で、正しい位置に戻す
🔹 骨盤の傾きを調整し、内臓の働きをサポート

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2. 腸腰筋の緊張をほぐす施術

腸腰筋の硬直が原因で腹部に痛みが出ている場合、整骨院では、筋肉の緊張をほぐす施術を行います。

🔹 手技による筋膜リリースで、腸腰筋を柔らかくする
🔹 ストレッチ指導で、日常的に緊張を和らげる

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3. 姿勢の改善アドバイス

骨盤の歪みを防ぐために、日常生活で気をつけるべきポイントを指導してもらえます。

🔹 正しい座り方・立ち方の指導
🔹 デスクワーク中の姿勢の改善方法
🔹 簡単にできるストレッチやエクササイズの提案

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自宅でできるセルフケア（骨盤の歪みを防ぐストレッチ）

整骨院での施術と併せて、自宅でも簡単なケアを取り入れることで、骨盤の歪みを予防できます。

1. 腸腰筋ストレッチ

✅ 片膝をついて、もう片方の足を前に出す（ランジの姿勢）
✅ 骨盤を前に押し出し、太ももの前側を伸ばす
✅ 30秒キープ（左右交互に行う）

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2. 骨盤まわしエクササイズ

✅ 肩幅に足を開き、骨盤を円を描くようにゆっくり回す
✅ 左右10回ずつ行う

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3. 姿勢を意識する

✅ 椅子に座るときは、骨盤を立てて座る
✅ スマホを見るときは、猫背にならないよう意識する

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まとめ｜腹部の痛みと骨盤の歪みは深く関係している！

お腹を押すと痛い場合、骨盤の歪みが原因で内臓が圧迫されたり、腸腰筋が緊張したりしている可能性があります。

✅ 骨盤が歪むと、内臓が圧迫されて腹部に痛みが出る
✅ 腸腰筋の硬直が、腹部の違和感につながることもある
✅ 自律神経が乱れると、胃腸の不調や腹痛の原因になる

整骨院では、骨盤矯正・筋肉の調整・姿勢改善のアドバイスなどを通じて、症状の根本改善を目指します。