🌿季節の変わり目に出やすい症状と豊崎ゆがみ整骨院でのケア｜体調不良を根本から改善しよう！

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

春や秋など季節が変わるタイミングになると、

• 「何となく身体がだるい」

• 「頭痛や肩こりがつらい…」

• 「関節が痛んだり、古傷がうずく」

といった不調を感じる方が増えます。これらの症状は、単なる「気のせい」ではなく、季節の変化による体へのストレスが関係していることが多いのです。

本記事では、季節の変わり目に起こりやすい症状の原因や、整骨院でできる対策・ケア方法についてわかりやすく解説します！

🌤季節の変わり目に起こる身体の不調とは？

季節が変わるタイミングでは、「気温」「湿度」「気圧」などの環境が一気に変化します。それにより、身体にはさまざまなストレスがかかり、以下のような不調が起こりやすくなります。

✅ 1. 自律神経の乱れ

昼夜の寒暖差や急な気候の変化により、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れやすくなります。これにより以下のような症状が出ます。

• 倦怠感、疲れが取れにくい

• 睡眠の質が低下

• イライラや気分の落ち込み

✅ 2. 頭痛・肩こり・首こり

気圧の変化により血管が収縮・拡張することで、緊張型頭痛や偏頭痛が悪化しやすくなります。また、寒暖差によって筋肉が緊張し、肩こりや首こりも強く感じやすくなります。

✅ 3. 関節痛・神経痛

「昔のケガがうずく」などの声も多く聞かれます。気圧が下がると、関節や筋肉の内圧が変化し、痛みを感じやすくなるため、慢性的な腰痛・膝痛・肩痛などが悪化しやすいのです。

✅ 4. 胃腸の不調

自律神経が乱れると、胃腸の働きも不安定になります。

• 食欲不振

• 胃のムカつきや便秘・下痢

• 消化不良による腹部の不快感

🧠季節の変わり目に不調が起こる理由とは？

ではなぜ、季節の変わり目になると体調不良が起きやすくなるのでしょうか？

🌡気温・湿度の変動

体温調節を行う機能が追いつかず、エネルギーを無駄に消費するため、疲れやすくなります。

🌪気圧の変化

低気圧が続くと、血行不良や酸素不足になりやすく、頭痛やだるさが引き起こされやすくなります。

🌙生活リズムの乱れ

季節の移り変わりによって日照時間が変化し、睡眠やホルモン分泌にも影響が出ます。

👐豊崎ゆがみ整骨院でできる！季節の変わり目の不調ケアとは？

「なんとなく不調」を「根本からケアする」のが整骨院の強みです。薬に頼るのではなく、身体のバランスを整えることで自然治癒力を高める施術が受けられます。

✅ 1. 自律神経のバランスを整える手技療法

優しい手技で筋肉や関節の緊張を和らげ、神経の圧迫を解除。血流を改善し、身体の深部までリラックスできるため、自律神経の乱れにも効果的です。

✅ 2. 姿勢・骨格の調整

季節による姿勢の変化（寒さで猫背になるなど）を整え、身体全体の歪みを調整することで内臓や神経への負担も軽減。結果的に不調を感じにくい体づくりができます。

✅ 3. 頭痛・肩こりへのアプローチ

筋肉の緊張を的確にほぐし、必要に応じて鍼灸や電気治療も組み合わせることで、緊張性頭痛や肩こりの改善が期待できます。

✅ 4. セルフケア・生活指導もサポート

不調を防ぐストレッチや呼吸法、食生活や睡眠のアドバイスなど、日常生活に活かせるケア方法もご提案します。

🏠ご自宅でできるセルフケア

整骨院での施術と併用して、自宅で簡単にできるケアも効果的です。

🌬深呼吸＆リラックスストレッチ

・深く息を吸って4秒、吐いて6秒
・寝る前や朝に軽く肩・首を伸ばすストレッチでリセット

☀朝日を浴びる

・自律神経を整えるために、朝の太陽光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

🛀入浴で血流改善

・シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に15分ほど浸かることでリラックス＆血行促進。

✅まとめ｜季節の変わり目には整骨院のケアで快適な毎日を！

✔ 季節の変わり目には、自律神経の乱れや気圧の影響で体調を崩しやすい
✔ 頭痛・肩こり・関節痛・だるさなどの症状が現れやすい
✔ 整骨院では身体のバランスを整え、自然治癒力を高めるケアができる
✔ 自宅でのストレッチや生活習慣の見直しも効果的