🧠つらい頭痛…薬に頼らず豊崎ゆがみ整骨院で根本改善しませんか？｜頭痛の原因とケア法

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、頭痛に対しての施術も行っています。

「頭痛があると仕事に集中できない…」
「天気が悪い日は特にズキズキする」
「痛み止めが手放せない」

そんな慢性的な頭痛でお悩みの方、意外と多いのではないでしょうか？
実はその頭痛、首・肩まわりの筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因かもしれません。

この記事では、頭痛の種類や原因、整骨院での施術の効果について分かりやすく解説します。
薬に頼らないケアで、快適な毎日を取り戻しましょう！

---

🌀頭痛の主な種類と特徴

頭痛にはいくつかのタイプがありますが、整骨院で対応できるのは主に**「緊張型頭痛」や「筋緊張による偏頭痛」**です。

✅1. 緊張型頭痛（もっとも多いタイプ）

• 頭全体が締め付けられるような痛み

• デスクワークやスマホ作業の多い方に多い

• 肩や首のこりを伴うことが多い

➡ 原因は、肩・首・後頭部の筋肉の緊張や姿勢不良による血流悪化。

✅2. 偏頭痛（片頭痛）

• 頭の片側がズキズキと脈打つように痛む

• 光や音に敏感になる

• 女性に多く、ホルモンバランスやストレスが引き金に

➡ 偏頭痛でも、首のこりや自律神経の乱れが誘発要因になっている場合は整骨院のアプローチが有効なことがあります。

✅3. 群発性頭痛（※整骨院の適応外）

• 目の奥がえぐられるような激痛

• 発作的に短時間で繰り返す

➡ 神経や血管の異常が疑われるため、まずは医療機関の受診をおすすめします。

---

💡頭痛の原因って？姿勢や筋肉の緊張がカギ！

頭痛の中でも特に多い「緊張型頭痛」は、日常の姿勢や習慣が大きく関わっています。

🌟主な原因

• 猫背や前かがみ姿勢（首・肩の負担増）

• 長時間のスマホ・PC作業（ストレートネック）

• 睡眠不足やストレス（自律神経の乱れ）

• 運動不足（血流の低下）

首や肩周辺の筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで頭部に十分な酸素や栄養が届かなくなり、痛みが出るという仕組みです。

---

👐整骨院でできる頭痛ケア｜薬に頼らず根本から改善！

整骨院では、薬を使わずに手技や姿勢調整、筋肉のケアを通じて頭痛を和らげる施術を行っています。

✅1. 手技療法で筋肉の緊張を緩和

肩・首・背中の筋肉をやさしくほぐすことで、血行を促進し、神経の圧迫を解消します。
これにより、頭痛の根本原因にアプローチできます。

✅2. 姿勢矯正・骨格バランス調整

猫背やストレートネックなど、姿勢の崩れを整えることで、筋肉や関節への負担を軽減し、再発しにくい体づくりをサポートします。

✅3. 自律神経のバランスを整えるアプローチ

呼吸の浅さやストレスで乱れた自律神経を、施術やリラックス効果によって調整。
副交感神経が優位になり、自然治癒力が高まりやすくなります。

✅4. 鍼灸との併用もおすすめ

特に慢性化した頭痛には、ツボを刺激する鍼灸施術が効果的なケースもあります。整骨院によっては併用も可能です。

---

🏡自宅でできる頭痛予防ケア

整骨院の施術とあわせて、自宅でできる簡単なセルフケアも大切です。

🧘‍♀️1. 首・肩のストレッチ（1日2〜3分でOK）

首をゆっくり左右に倒し、肩を回すだけでも血行が改善します。

🌞2. 姿勢を意識

スマホやPCの高さを目線に合わせる、背筋を伸ばすなどの習慣を心がけましょう。

🛀3. お風呂でリラックス

シャワーだけでなく湯船につかることで、筋肉のこわばりを解消しやすくなります。

---

✅まとめ｜頭痛は「整骨院」でケアする時代へ！

頭痛＝薬で我慢、という方が多いですが、根本的に原因へアプローチするなら整骨院の施術がとても効果的です。

こんな方におすすめ！

• 病院では「異常なし」と言われたが、頭痛がつらい

• 肩や首のこりとセットで痛みが出る

• 天気が悪い日や季節の変わり目に不調を感じる

• できれば薬に頼りたくない

「たかが頭痛」と放置せず、体の声に耳を傾けてあげましょう。