🤕つらい頭痛、実は“肩こり”が原因かも？ 〜豊崎ゆがみ整骨院で頭痛を根本から改善〜

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、頭痛に対しての施術も行っています。

「ズキズキするような頭痛が続く…」
「こめかみや後頭部が重だるい」
「頭痛薬が手放せない」
そんな頭痛の原因が、実は肩こりにあることをご存じですか？

現代人に多い“緊張型頭痛”は、長時間のデスクワークやスマホ使用による肩・首の筋緊張から引き起こされることが非常に多いです。

今回は、

• 頭痛と肩こりの密接な関係性

• なぜ肩こりが頭痛を引き起こすのか

• 整骨院での効果的な施術内容

• 頭痛を繰り返さないための生活習慣
  について詳しく解説します。

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🧠【頭痛の種類】まずは自分の頭痛タイプを知ろう

一口に“頭痛”といっても、その種類はさまざまです。代表的なものには…

① 緊張型頭痛（肩こり由来が多い）

✅ 頭全体が締めつけられるような痛み
✅ 首や肩のこりを伴う
✅ デスクワーク後や長時間同じ姿勢で出やすい
✅ 痛みは持続的だが、吐き気や強い光のまぶしさは少ない

② 片頭痛（血管の拡張による）

✅ ズキンズキンと脈打つような痛み
✅ 光・音に敏感になったり、吐き気を伴うことも
✅ 女性に多く、ホルモンバランスとの関係もある

③ 群発性頭痛（非常に激しい痛み）

✅ 目の奥をえぐられるような痛み
✅ 一定の時期に集中して起こる
✅ 男性に多い

この中で、整骨院で最も対応可能なのが、**「緊張型頭痛」**です。

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🦴肩こりがなぜ“頭痛”につながるの？

肩こりとは、肩周辺の筋肉が硬くなって血行が悪くなる状態です。特に、首の後ろから肩・背中にかけてある「僧帽筋」や「肩甲挙筋」などがカチカチになってしまうと、以下のようなメカニズムで頭痛が発生します。

🔄筋緊張 → 血流悪化 → 神経を圧迫 → 頭痛へ

• 筋肉が硬くなることで頭部への血流が低下

• 筋肉内の老廃物が蓄積し、神経を刺激

• 頭の後ろ（後頭部）やこめかみ、頭頂部にズーンとした痛みが出る

また、首の付け根の筋肉は、頭蓋骨とつながっているため、筋緊張がそのまま頭の重だるさにつながることも。

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🏥豊崎ゆがみ整骨院でできる“頭痛×肩こり”へのアプローチ

整骨院では、薬に頼らず、根本的な原因にアプローチします。

① 姿勢チェックと骨格調整

頭痛のある方の多くが、「猫背」や「ストレートネック」などの姿勢不良を抱えています。
→ 骨盤や背骨のゆがみを整えることで、首・肩への負担を軽減。

② 筋肉の深層までゆるめる施術

「トリガーポイント」や「筋膜リリース」といった手技で、肩・首の奥深くの筋肉までしっかり緩めることで、血流と神経の働きを改善します。

③ 自律神経へのアプローチ

慢性的な頭痛を抱えている方は、自律神経の乱れが原因の場合も。
→ 施術によって副交感神経が優位になり、リラックス効果＆回復力アップにつながります。

④ ストレッチ・セルフケアの指導

来院時だけでなく、ご自宅でできる簡単なケアや正しい姿勢指導も行います。再発防止に◎

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👣よくある原因と生活習慣の見直しポイント

整骨院での施術に加え、日常生活での見直しも大切です。

☑ 長時間のスマホ・パソコン使用

→ 30分に1回は姿勢をリセットしましょう！

☑ 枕の高さが合っていない

→ 首にフィットする高さに見直すだけで、朝の頭痛・肩こりが改善されるケースも。

☑ 冷え・ストレス

→ 肩の筋肉はストレスに敏感。温める・深呼吸・入浴も効果的です。

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📝まとめ｜肩こりをケアすれば、頭痛もラクになる！

「肩こりは放っておいても大丈夫」と思っていませんか？
実はその“肩こり”、あなたの頭痛の大きな引き金になっている可能性があります。

整骨院では、
✅ 肩・首の筋肉を深くゆるめ
✅ 骨格を整え
✅ 自律神経のバランスも考えたトータルケア
を行うことで、頭痛を根本から改善＆再発防止するお手伝いができます。