🦴腰椎ヘルニアとは？整骨院での治療のメリットを徹底解説 〜痛みとしびれを根本から改善するために〜

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、腰の痛みに対しての施術も行っています。

「腰が痛くて前かがみになれない…」
「お尻から足にかけてしびれがある…」
「座っているとだんだん痛くなってくる…」

このような症状に心当たりがある方は、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があります。

腰椎ヘルニアというと「手術しないと治らないのでは…？」と不安になる方も多いですが、実際は保存療法（手術以外の方法）で改善するケースがほとんどです。

本稿では、

• 腰椎ヘルニアの基本知識

• 整骨院でできる治療とそのメリット

• 改善のためのセルフケア
  などをわかりやすく解説していきます。

---

✅腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨は「椎骨（ついこつ）」という骨がいくつも積み重なってできており、その間には「椎間板」というクッションのような組織があります。

この椎間板の中身（髄核）が飛び出し、神経を圧迫する状態が「腰椎椎間板ヘルニア」です。

主な原因

• 長時間の座り姿勢

• 重い荷物の持ち運び

• 猫背や反り腰などの不良姿勢

• 加齢による椎間板の変性

• スポーツや事故による腰への強い負荷

---

🤕こんな症状があれば要注意！

• 腰の鋭い痛み

• お尻や太もも、ふくらはぎにかけてのしびれ

• 足に力が入らない感覚

• 前かがみになると痛みが強くなる

• 長時間座っていると症状が悪化する

※症状が進行すると、排尿・排便障害（膀胱直腸障害）を引き起こすこともあり、その場合は早急な医療機関の受診が必要です。

---

🏥豊崎ゆがみ整骨院での治療のメリット

✅1. 手術をせずに“自然回復”をサポート

椎間板ヘルニアは、多くの場合、時間の経過とともに自然に吸収され、神経への圧迫が軽減していきます。

整骨院では、この回復を早めるために、

• 血流改善

• 筋肉・関節の柔軟性向上

• 正しい姿勢・動作の指導
  といった保存療法に特化した施術を行います。

✅2. 神経圧迫による筋肉の緊張をほぐす

ヘルニアによって神経が圧迫されると、周囲の筋肉が過度に緊張し、さらに痛みやしびれが悪化します。

整骨院では、トリガーポイント療法・手技療法・電気療法などを用いて、筋肉の緊張を緩和し、神経へのストレスを軽減します。

✅3. 骨格・骨盤のバランス調整

骨盤や背骨のゆがみがあると、椎間板に偏った負荷がかかり、再発や悪化のリスクが高まります。

整骨院では、骨盤矯正や背骨の調整を通じて、全身のバランスを整えることで、痛みの根本原因にもアプローチします。

✅4. 一人ひとりに合った施術プラン

ヘルニアといっても、症状の出方や生活習慣は人それぞれ。
整骨院では、初回にしっかりとカウンセリング・検査を行い、患者さまごとの状態に合わせた施術を提供します。

---

🏠セルフケアも大切！自宅でできる腰椎ヘルニア対策

整骨院での治療と並行して、日常生活の中でも意識すべきポイントがあります。

🔸正しい姿勢を意識する

特に座っているときは、骨盤を立てて背筋を伸ばす意識が大切です。
クッションや腰用サポーターの活用もおすすめです。

🔸ストレッチ・体幹トレーニング

硬くなった筋肉をゆるめたり、体幹を鍛えることで、腰への負担を軽減できます。
整骨院では、症状に応じたストレッチや筋トレメニューもご提案できます。

🔸急性期の無理はNG！

強い痛みがある時期に無理な運動やストレッチをすると、かえって悪化することも。
状態に応じた正しいケアを行いましょう。

---

📝まとめ｜腰椎ヘルニアは“正しく整える”ことで改善できる

腰椎椎間板ヘルニアは、ただの腰痛とは異なり、しびれや筋力低下など神経症状が伴う疾患です。

しかし、だからといってすぐに手術というわけではなく、多くの方は整骨院での保存療法で十分に改善可能です。

整骨院では、
✅ 筋肉の緊張をゆるめる施術
✅ 骨盤や姿勢のバランス調整
✅ 日常生活・セルフケアの指導
を通して、痛みの根本改善＋再発予防までしっかりとサポートいたします。